Zit je vast?
We dragen allemaal verhalen met ons mee, gevormd door onze opvoeding en ervaringen—zowel de mooie als de pijnlijke. Soms zorgen deze verhalen ervoor dat we ons gevangen of losgekoppeld voelen van wie we werkelijk willen zijn. Met Acceptance and Commitment Therapie (ACT) leren we om deze verhalen te accepteren zonder dat ze ons leven beheersen. Door je persoonlijke verhaal te verkennen en te verbinden met wat écht belangrijk voor je is, ontstaat er weer ruimte voor nieuwe mogelijkheden. Zo kun je met kracht, helderheid en een diepere zingeving verder op jouw pad.
In onze sessies werken we samen aan het verkennen van je gedachten en emoties, het identificeren van obstakels die je mogelijk tegenhouden om vooruit te komen in je leven, en het ontwikkelen van praktische strategieën om je welzijn te versterken. Of je nu te maken hebt met persoonlijke uitdagingen, relationele of emotionele moeilijkheden, óf op zoek bent naar persoonlijke groei, mijn doel is om je te ondersteunen en je te bekrachtigen op je weg naar een meer vervullend leven.
Ik geloof in een holistische benadering van therapie, waarbij ik de geest, het lichaam en de omgeving beschouw als onderling verbonden elementen die ons welzijn beïnvloeden. Mijn sessies bieden een veilige en ondersteunende ruimte waarin je gevoelens kunt verkennen, obstakels kunt identificeren en strategieën kunt ontwikkelen om vooruit te komen. Sessies kunnen zowel in het Nederlands als in het Engels worden gehouden.
ACT
Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is een vorm van psychotherapie, waarin je je psychologische flexibiliteit leert te vergroten. Daardoor kun je beter met de uitdagingen van het leven omgaan, ook als die lastig zijn. ACT is gebaseerd op meerdere kernprincipes, waarvan acceptatie er één is. In plaats van ongemakkelijke gedachten en gevoelens te vermijden of te onderdrukken, moedigt ACT je juist aan om deze te erkennen en te accepteren als een natuurlijk onderdeel van het mens-zijn. Met behulp van onder andere mindfulness technieken, leren cliënten hun gedachten en gevoelens zonder oordeel te observeren, wat leidt tot meer zelfbewustzijn en emotionele veerkracht.
1-op-1 coaching- en therapie sessies
1-op-1 coaching- en therapiesessies, gebaseerd op ACT (Acceptance & Commitment Therapie) van 1 uur. (Soms met wat uitloop.)
Dit zijn individuele therapie sessies, gericht op het aanpakken van persoonlijke uitdagingen, emotionele moeilijkheden en mentale gezondheid. Samen bespreken we de duur van dit traject en zien we elkaar om de 2 tot 3 weken, afhankelijk van jouw behoeften.
Jongeren en jongvolwassenen
Deze sessies, iets aangepast, zijn ook geschikt voor jongeren en jongvolwassenen die worstelen met studie- en werkdruk, sociale uitdagingen, persoonlijke ontwikkeling of moeilijkheden thuis. Iedereen vanaf 12 jaar is welkom!
